Zdravie vzniká z rovnováhy tela, mysle a životného štýlu.

Základom Ayurveda je predstava, že zdravie vzniká z rovnováhy tela, mysle a životného štýlu.

Kľúčové princípy:

Tri dóše – tri základné energie organizmu:
Váta – pohyb, nervový systém, dýchanie
Pitta – metabolizmus, trávenie, teplo
Kapha – stabilita, imunita, štruktúra tela

 

Každý človek má podľa ajurvédy jedinečný pomer týchto dóš. Nerovnováha má viesť k problémom a chorobám.
Trávenie a „agni“
Veľký dôraz sa kladie na silu trávenia. „Agni“ znamená tráviaci oheň — ak funguje dobre, telo vraj lepšie spracúva potravu aj stres.

Denný režim a prevencia
Ajurvéda odporúča pravidelný spánok, pohyb, meditáciu, dychové techniky, masáže olejmi a stravu prispôsobenú človeku a ročnému obdobiu.

Byliny a prírodné postupy
Používajú sa rôzne rastliny, koreniny a oleje, napríklad kurkuma, ašvaganda alebo neem.

Prepojenie tela a mysle
Emócie, stres a mentálny stav sú považované za dôležitú súčasť zdravia.